南茜 • 朗斯朵芙醫生

「如果你靜坐的話，工作壓力對你產生的影響會比較少。此外，超覺靜坐也能產生健康上的立即效益，並且帶來快樂。自然而然，你就會更喜歡自己的工作，也更有生產力，和同事相處更加融洽。不過，同樣重要的一件事，是你不會把壓力從辦公室帶回家。你和家人及朋友的關係都變得更好，你會更加享受生命。研究明顯指出，一天兩次花幾分鐘練習超覺靜坐，特別有益於創造工作和生活的其他方面之間的平衡。」

學習了超覺靜坐的高血壓病人，在三個月後與隨機指定練習對照技術的個人，或與參加健康教育課程（也就是通過飲食和運動來降低血壓）的個人作比較，超覺靜坐組的舒張壓和收縮壓都有更為顯著的下降。

朗斯朵芙醫生(Dr. Nancy Lonsdorf) 是婦女健康的專家，也是《女性最好的良藥》(A Woman’s Best Medicine)及《青春永駐的女性》(The Ageless Woman)等書的作者。